كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر

كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر

يوجد أساليب عديدة لحماية الشعر والأظافر، لكن يجب اتباع التعليمات بشكل صحيح للحفاظ علي صحة الشعر والتقليل من تكسير الأظافر، وأخذ بعض الخطوات المهمة لحماية الأظافر.

• تناول الأطعمة الصحية لضمان الحصول على نمو الشعر بشكل صحي والاستفادة من جميع المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم.
• يجب قص أطراف الشعر بشكل منتظم، أي بصورة دورية بقصة كل ثلاثة أشهر.
• تمشيط الشعر بشكل لطيف، وعدم تمشيطه قبل أن يجف.
• عدم اتباع تسريحة واحدة لشكل الشعر وتغييرها من وقت لآخر.
• الابتعاد عن استخدام المكواة والأدوات الحرارية قدر الإمكان.
• عدم استخدام الحرارة في تجفيف الشعر، بل استخدام منشفة لتجفيف الشعر بشكل طبيعي.
• يجب استشارة الطبيب عند تغير لون الأظافر أو تساقطها، أو أصبح الجلد المحيط بالأظافر أحمر.
• التأكد من عدم إصابة الأظافر بعدوى بكتيرية، والاهتمام بمعالجتها بالأدوية اللازمة.
• عدم المبالغة في قص الأظافر، وقصها بشكل منتظم مع مراعاة حواف الظفر.
• الابتعاد عن قضم الأظافر.
• عند التنظيف بالماء يجب ارتداء القفازات المطاطية للمحافظة على الأظافر من التكسير.
• ارتداء الأحذية المريحة عند المشي أو التمرين، لتقليل تعرض أظافر القدم للإصابة بالالتهابات.

أسباب تكسر الشعر والأظافر

يجب معرفة الأسباب وتحديد أسباب هذا التكسر، والتي تعد نتيجة للعديد من العوامل ومنها:

أسباب هشاشة الأظافر

تختلف أسباب هشاشة وضعف الأظافر من شخص لآخر، حسب الحالة الصحية والحالة النفسية التي يمر بها الشخص، كما أنها قد تكون حاله مرضيه :

• بسبب سوء التغذية، وهذا بسبب نقص البروتين والكيريتين في الجسم، أو نقص بعض الفيتامينات كالحديد والزنك، والفيتامينات، كفيتامين ب وج.
• بعض الأمراض التي قد تكون مسببة لذلك، كفقر الدم، واضطرابات شديدة بالغدة الدرقية، وقد يكون مرض السكري من أسباب هشاشة الأظافر، وبعض الأمراض الجلدية، مثل الثعلبة والصدفية.
• استخدام الأظافر بكثرة في الأعمال المنزلية كالتقشير والتنظيف باستخدام الماء الكثير.
• غسل وتجفيف اليدين بكثرة، بسبب الأعمال المنزلية.
• كثرة استخدام المواد الكيميائية بعملية التنظيف اليومي.
• قد تكون أسباب وراثية.

أسباب تكسر الشعر

يوجد الكثير من البحوث لحل حماية وعلاج  الشعر من التقصف، وقد تكون هذه الأسباب سطحية، وهي كما يأتي:

• الحالة النفسية السيئة والضغوطات.
• سوء التغذية، وتناول الأطعمة الجاهزة بشكل مفرط.
• مرض فقر الدم أو المعروف باسم الأنيميا، ومشاكل واضطرابات في إفراز الغدة الدرقية بكثرة.
• الإفراط في تجفيف وتصفيفه بأدوات لها حرارة عالية، واستخدام الأدوات الحرارية لتمويج.
• فرط الاستخدام للمواد الكيميائية والصبغات التي تضر بالشعر.
• عامل كبر العمر شيء أساسي في تكسير الشعر، لأن الهرمونات تفرز بشكل أقل بكثير من فترة الشباب.

كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسير

حماية الشعر من التكسر

من الضروري وقاية الشعر وحمايته من التقصف قبل أن يصل لمرحلة التكسير والتوجه لقص التالف حتي يستعيد الشعر رونقه مرة أخري.

• اتباع نظام غذائي غني بالأملاح المعدنية والفيتامينات والمعادن التي تساعد في نمو الشعر بشكل صحي وحيوي.
• قص أطراف الشعر؛ لأن الأطراف التالفة تمنع امتصاص الزيوت الطبيعية، وتقلل الاستفادة من المواد المهمة التي تغذي الشعر.
• استخدام البلسم والقناع قبل غسل الشعر، والذي يزيد من النتيجة السليمة للشعر ليصبح ناعماً وصحياً أكثر.
• استخدام حمامات الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر وتقوي البصيلات.
• غسل الشعر بالماء الفاتر؛ لأن الماء الساخن يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه بشكل كبير وقد يؤدي لقصة لتجديد الخصلات وحمايتها من التكسير.
• الابتعاد عن  استخدام المواد الكيميائية التي تحرق الشعر وتزيد من تلفه وتكسيره.

حماية الأظافر من التكسير

من أهم ما يميز جمال يد المرأة أظافرها، والتي تشكل عقدة وهوس لكثير من السيدات، وأصبح الأقبال علي مراكز التجميل بشكل هستيري لعمل الأظافر بمواد كيميائيه قد تؤدي لتكسير وضرر للأظافر بشكل مبالغ فيه.

• تناول وجبات غذائية خالية من الدهون.
• ترطيب الأظافر والعناية بنظافة اليدين، مع إزالة الجلد الميت حول الأظافر.
• قصّ وتقليم الأظافر بانتظام فكلما زاد طول الظفر أصبح أكثر عرضة للتكسير واستخدام مبرد الأظافر بشكل صحيح لعدم تعرضها للالتهابات.
• الامتناع عن استخدام طلاء الأظافر، ومزيل طلاء الأظافر، ومعقم اليد بشكل مبالغ فيه، وكل المواد الكيميائية التي قد تضر بالأظافر.

أهم أنواع الفيتامينات للشعر والأظافر

يجب استخدام بعض الفيتامينات التي تزيد من الحفاظ على الشعر والأظافر من التلف أو حدوث أي ضرر بها، وتزيد مظهرهم وتحسن من طريقة نموهم بالشكل الصحي والحيوي السليم.

• البيوتين، وهو الفيتامين المسؤول عن تكوين الكاريتين، المكون الأساسي في الشعر والأظافر وهو موجود في الحليب ومنتجات الألبان.
• الفيتامين “E”: وهو من أفضل مضادات الأكسدة، والذي يقوم بتحسين الدورة الدموية للجسم، وهو متوفر بصورة كبيرة في زيت اللوز.
• الفيتامين “B “: وهو خط المسؤول عن نقص صبغة الميلانين في الجسم، وهو موجود في صفار البيض بكثرة.
• الفيتامين” C”: وهو من أشهر أنواع مضادات الأكسدة، فهو يمنع تلف الشعر والأظافر، وهو متوفر بكثرة في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون.

نصائح للحفاظ علي الأظافر

يجب اتباع بعض النصائح لحماية الأظافر من التكسير وهي:

• الابتعاد عن عمليات تجميل الأظافر التي تندرج تحت بند ملمعات وأطلية الأظافر ومزيلاتها التي تدمر الأظافر والخلايا المحيطة بها.
• لزيادة ترطيب اليدين فيمكن استخدام حمام شمع البارافين الذي يعد في صالونات التجميل أو يمكن تجربته بالمنزل.
• يجب الاحتفاظ بالأظافر جافة ونظيفة لأكبر قدر ممكن.
• لا بد من قص الأظافر بشكل مستقيم باستخدام أداة حادة.
• استخدام زيوت للأظافر وغسول ملطف لليدين، لتقليل التعرض لتكسير الأظافر.
• انخفاض نسبة إفراز الغدة الدرقية قد يسبب في هشاشة الأظافر لذا يجب علينا ملاحظة ذلك.
• عند استخدام منتجات الأظافر الرديئة، فقد تتسبب لجفاف الأظافر وتضعفها لذلك يجب الامتناع من استخدامهم.
• نقص خلايا الدم الحمراء بالدم ونقض الحديد يتسبب في تلف الأظافر لذلك يجب تناول الأطعمة التي تساعد في توازن المعادن بالجسم.

نصائح للحفاظ علي الشعر

• استخدام المواد الطبيعية التي تساعد في حماية الشعر من التلف، والابتعاد عن المواد التي تحتوي بكثرة على الكرياتين.
• فيمكننا استخدام الزيوت الطبيعية بدلا من الصناعية مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز وزبدة الشيا، ويمكن أيضا استبدال الشامبو الكيميائي ببدائل طبيعية.
• يجب استخدام المنتجات المناسبة للشعر، لأنه يوجد العديد من مستحضرات التجميل لكل نوع شعر، فيوجد للشعر المجعد وللتالف.
• الابتعاد عن مستحضرات التجميل المليئة بالكيماويات الغير صحية للشعر.
• شرب الكثير من الماء الذي يزيد من ترطيب الجسم، ويجعل الشعر ينمو بشكل صحي وقوي.
• الابتعاد عن فكرة غسيل الشعر بشكل يومي لأنه يزيد من هلاك خصلات الشعر، فاحرصي على غسل الشعر ثلاث مرات في الأسبوع فقط في الصيف، أما في الشتاء نكتفي بغسله مرتين.
• لا بد مع استخدام حمامات الكريم بشكل منتظم على الأقل مرة في الأسبوع، واستخدام البلسم مرتين في الأسبوع، حتى يستعيد الشعر شكله الصحي والحيوي.
• يمكن وضع الموز لأنه يقلل من تقصف وهيشان الشعر، فنقوم بهرس موزتين أو ثلاثة على حسب الحاجة، ثم نضعه على الشعر من الجذور حتى الأطراف ثم يترك لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، ثم يشطف الشعر بالطريقة المعتادة، عند تكرار العملية مرة كل أسبوع ستزيد من كثافة الشعر بشكل ملحوظ.