تجربتي مع الحلبة للتنحيف – مشروع المعرفة

تجربتي مع الحلبة للتنحيف

تعد السمنة من الأشياء المزعجة التي يمكن أن يمر بها الفرد، حيث يلجأ للعديد من الطرق التي تساعده في إنقاص الوزن، ومنها استخدام الحلبة للتنحيف، لذا سوف نذكر بعض تجارب لأشخاص قاموا بتجربة الحلبة في التخسيس في الفقرات الآتية.

• التجربة الأولى: ذُكرت إحدى السيدات تربتها مع الحلبة للتنحيف وقالت:
  • “اكتسبت الكثير من الوزن بعد أن وضعت طفلي مما أدى إلى ظهور البطن والأرداف بطريقة غير مرغوب فيها.
  • الأمر الذي جعلني أمر بحالة نفسية سيئة للغاية، وبالتالي قمت باتباع العديد من طرق الرجيم للتخلص من الوزن ولكنها لم تجدي أي فائدة.
  • لذلك قمت بالبحث عن الأعشاب التي تحفز الجسم على حرق الدهون والتخلص من الوزن فوجدت أن الحلبة تساعد على فقدان الوزن.
  • لذا قمت بالتعرف على العديد من الطرق التي تستخدم فيها الحلبة لإنقاص الوزن وبالفعل قمت بإتباعها وتناولها باستمرار.
  • كما قمت أيضًا بتناول الأطعمة التي لا يوجد في مكوناتها أي نسبة من الدهون وكذلك الكربوهيدرات.
  • قمت بالمداومة على تناول الحلبة لمدة 30 يوم وتمكنت من خسارة الوزن الزائد بصورة ملحوظة”.
• التجربة الثانية: كما تحدثت إحدى الفتيات عن تجربتها وقالت:
  • “أنا فتاة أبلغ من العمر 26 عاماً بدأت من حوالي سنتين مشوار حياتي العملية بإحدى الشركات الخاصة بالاستيراد والتصدير، وعلى الرغم من تحقيق الكثير من النجاحات والحصول على التقدير من مديري.
  • إلا أني كنت أكره الذهاب إلى العمل بسبب عبارات التنمر والاستهزاء التي أتعرض إليها بشكل مستمر من زملاء الشركة، وذلك بسبب وزني الزائد الذي أصبح يشكل لي الكثير من الإحراج أمام الجميع.
  • ومن الجدير بالذكر أنني في البداية لم أهتم وكنت أحاول التركيز على العمل فقط ولكن مع الوقت ازداد الوضع سوءاً مما أثر على تركيزي، وبدأت في ارتكاب الأخطاء التي كانت على وشك أن تنتهي عملي بداخل الشركة”.
  • ومن هناك بدأت تجربتي مع الحلبة للتنحيف حيث لجأت إلى شبكات الإنترنت للبحث عن طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد، وبالفعل توصلت إلى فوائد الحلبة للتنحيف والكثير من الأشخاص قاموا بتجربتها وحصلوا على نتائج مذهلة.
  • ولكن في بداية الأمر اعتقدت أن الفكرة خاطئة لأنه من الشائع أن الحلبة تساعد على زيادة الوزن وخاصة منطقة الصدر، ولكن بالبحث المطول في فوائد الحلبة للتنحيف تأكدت من أن بعض وصفات الحلبة لديها القدرة على التخلص من الوزن الزائد.
  • وبدأت تجربتي مع الحلبة للتنحيف مع الاعتماد على تناول وجبات لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات، وكانت النتيجة مذهلة واستطعت أن أتخلص من السمنة والوصول إلى الوزن المثالي.
• التجربة الثالثة: كما ذكرت إحدى السيدات تجربة صديقتها مع الحلبة وقالت:
  • “حيث أن صديقتي تزوجت منذ 3 سنوات وأنجبت طفلها خلال العام الأول من الزواج، وللأسف عانت صديقتي من زيادة الوزن وكثرة تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
  • وذلك الأمر عرضها إلى العديد من الانتقادات المزعجة من الأشخاص المحيطة وحاولت صديقتي أن تتخلص من زيادة الوزن من خلال الذهاب إلى صالات الرياضة، ولكن بسبب احتياج طفلها إلى الرعاية بشكل مستمر لم تتمكن من الذهاب باستمرار.
  • وتخبرني أنها أثناء مشاهدتها للتلفاز سمعت إحدى المذيعات تتحدث عن فوائد الحلبة للتخلص من الوزن الزائد، ولذا بدأت صديقتي في تناول الحلبة وتمكنت خلال مدة قصيرة أن تتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية وآمنة”.
• التجربة الرابعة: وأيضاً ذُكرت فتاة ما تجربة صديقة لها مع الحلبة للتنحيف وقالت:
  • “كانت صديقتي تعاني من مشكلة في وظائف الغدد مما جعلها تتناول أدوية تحتوي على نسبة عالية من مادة الكورتيزون، وذلك كان سبباً في زيادة وزنها بشكل ملحوظ خلال مدة قصيرة جداً.
  • ولذا نصحتها الطبيبة المعالجة أن تتناول الحلبة للتخلص من الوزن الزائد بطريقة آمنة، ودون التعرض إلى أي أضرار قد تؤثر على طبيعة علاجها لخلل وظائف الغدد.
  • ومن الجدير بالذكر أن صديقتي استطاعت أن تتخلص من الوزن الزائد بطريقة آمنة وصحية مع الحفاظ على وزنها والاستمرار في تناول أدوية الغدد”.

فوائد الحلبة للتنحيف

ومن خلال ما سبق ذكره، حيث أن للحلبة الكثير من الفوائد الصالحة للتنحيف وإنقاص الوزن الزائد، ومن أبرز تلك الفوائد كما يلي:

• تحتوي على مركبات تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية والتخلص من مشكلة تراكم الدهون، ومن أبرز هذه المركبات مركب (galactomannan) القادر على حرق دهون الجسم.
• يساهم تناول الحلبة على التقليل من تواجد الكثير من السعرات الحرارية بداخل الجسم، وذلك له دور فعال في التخلص من الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون.
• تساعد الحلبة على التخلص من الوزن الزائد بفضل احتوائها على نسبة قليلة جداً من الكربوهيدرات الصحية.
• تحتوي الحلبة على نسبة 75% من الألياف القابلة للذوبان، حيث تعمل على التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، وذلك من خلال تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
• تناول الحلبة يزيد من الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، مما يقلل من رغبتك في تناول الطعام، وذلك بدوره يعمل على تقليل نسبة السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
• قدرة الحلبة على تفتيت الدهون الصعبة التي تتراكم في منطقة الكرش والأرداف، وذلك بفضل قدرتها على زيادة معدلات الحرق داخل الجسم.

القيمة الغذائية للحلبة

تحتوي الحلبة على الكثير من العناصر التي يحتاج إليها الجسم، والتي تساعد بصورة كبيرة على تحفيز الجسم على خسارة الوزن الزائد، لذا سوف نتعرف على العناصر الغذائية التي تتوفر في 11 جرام من الحلبة، وهي كالتالي:

• تحتوي على عدد من السعرات الحرارية والتي تبلغ قيمتها حوالي 35 سعر.
• يتوفر بها كمية من الدهون الطبيعية والتي تبلغ قيمتها 72 جرام.
• يتوفر بها كمية مناسبة من البروتينات والتي لا تقل عن 5 جرام.
• تمد الجسم بنسبة من الماء التي يحتاج إليها والتي تبلغ نسبتها 99 جم.
• تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والتي تبلغ قيمتها 5 جم.
• تمد الجسم بنسبة من الألياف الطبيعية والتي تبلغ قيمتها 7 جم.
• تمد الجسم بنسبة من الفسفور والتي لا تقل عن 34 مليجم.
• تحتوي على نسبة من الفولات التي تبلغ نسبتها 6 ميكروجرام.
• تحتوي على المغنيسيوم وتبلغ نسبته 20 جم.
• أما عن نسبة البوتاسيوم التي تحتوي عليها فهي 85 مليجم.
• بالإضافة إلى احتوائها على نسبة من الزنك والتي تبلغ حوالي 29 مليجم.
• تحتوي على نسبة من فيتامين أ والتي تبلغ قيمتها 7 وحدات.

طرق استخدام الحلبة للتنحيف

ومنها ما يلي:

وصفة القرفة والحلبة للتنحيف

المقادير:

• ملعقتين كبيرتين من حبوب الحلبة.
• ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.
• كوب كبير من الماء البارد.

طريقة التحضير:

• في البداية أن نقوم بطحن حبوب الحلبة للحصول على مسحوق ناعم.
• ثم نضيف إلى الماء مسحوق الحلبة ونبدأ في التقليب حتى نحصل على عجينة متجانسة.
• كما نضع كوب من الماء على النار ونتركه حتى يصل إلى درجة الغليان.
• بعد ذلك نضع مسحوق القرفة وعجينة الحلبة بداخل الماء الساخن ونستمر في التقليب حتى تمتزج المكونات معاً.
• نترك الماء على النار ليغلي لمدة 10 دقائق.
• ننزل الماء ونتركه حتى يبرد.