الاسرة والمجتمع

حمض الفوليك للبشرة تجربتي – مشروع المعرفة

حمض الفوليك للبشرة تجربتي

حمض الفوليك للبشرة تجربتي

كانت تعاني فتاة من مشكلة كبيرة في شحوب البشرة وظهور بعض الهالات السوداء التي كانت تسبب لها إزعاج كبير، ثم بدأت في البحث عن حل لبشرتها وتعرفت علي فوائد حمض الفوليك ، ثم توجهت للطبيب وبدأت أخذ بعض الجرعات اللازمة لعلاج بشرتها، وبعد مرور مدة كانت لا تزيد عن شهر أصبحت بشرتها اكثر نضارة وتخلصت من شحوب الوجه.

  • تناول الأطعمة المختلفة المطهية بشكل صحي أي علي البخار وبدون أي زيوت أو مادة دهنية، تصبح الاستفادة من حمض الفوليك اكبر بكثير من إذابته مع الدهون والتوابل وذلك يفقده الفيتامينات المهمة به.
  • يمكن الحصول علي الفوليك أسيد من خلال بعض الأطعمة مثل التمر والعدس والشوفان.
  • وبعض الورقيات التي بها نسبة كبيرة حمض الفوليك مثل الخس والسبانخ والملوخية.

فوائد حمض الفوليك للبشرة

يوجد العديد من الفوائد الصحية التي تساعد البشرة علي التغلب علي بعض مشاكلها باستخدام حبوب حمض الفوليك، ويساهم أيضا في تحسين وظائف الجسم، ويساعد بشكل كبير في حماية البشرة من ظهور الهالات.

  • يساعد حمض الفوليك بشكل كبير علي التخلص من حبوب البشرة من خلال إدخال الأطعمة التي تحتوي عليه في النظام الغذائي الخاص بالفرد.يجعل البشرة اكثر صحة وحيوية، يقلل من تعرض الفرد بالإصابة بمرض سرطان الجلد.
  • عند تناول حمض الفوليك بصورة يومية في الأطعمة يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السرطان.
  • حمض الفوليك يساهم في إزاله سموم الجسم وذلك عند استخدامه مع مضادات الأكسدة المهمة.يحمي حمض الفوليك البشرة من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، التي تسبب تلف في الحمض النووي الموجود بخلايا الدم.
  • يساعد حمض الفوليك علي إنتاج الكولاجين بالبشرة الذي يدعم ويحمي الجلد بشكل عام.
  • يقلل حمض الفوليك من ظهور علامات الشيخوخة وكبر السن، ويقلل من ظهور التجاعيد التي تظهر علي البشرة بصورة مبكرة.يحمي البشرة من الانقسامات الغير طبيعية التي يمكن أن تحدث وتسبب بعض السرطانات لخلايا الجلد.

تجربتي مع حمض الفوليك للشعر

اثبت علميا أن حمض الفوليك يساهم في علاج الشعر التالف ، ويزيد من لمعان الشعر وحيويته، يوجد به العديد من الفيتامينات الدهنية غير المشبعة، وبه العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب، والذي لا ينتجه الجسم، والذي يمكن الحصول علية من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه بكميات كبيرة، وذلك من خلال سد حاجة الجسم للفيتامينات.

  • كانت فتاة تعابي من سقوط الشعر بشكل كبير وذلك كان يرجع بسبب نقص نسبة حمض الفوليك من الجسم، حتي نصحها الطبيب المعالج باخذ بعض حبوب الفوليك لعلاج تساقط الشعر، وظهرت نتيجة حمض الفوليك واصبح شعرها حيوي وكثيف بشكل مذهل.
  • يدعم الفوليك إنتاج الميلامين بالدم الضي يقلل من ظهور الشيب المبكر ويزيد من البروتينات المهمة الذي تحافظ علي لون الشعر الأسود الطبيعي.
  • يساعد حمض الفوليك علي تجديد البوصيلات عن طريق ضمان الوصول الأكسحين والعناصر المهمة لفروة الرأس والخلايا المهمة لتكثيف الشعر.
  • يحسن حمض الفوليك من لمعان الشعر والحفاظ علي حيويته ويقلل من الدهون الموجودة بفروة الرأس والذي يحسن ذلك من صحة الشعر ومظهره.
  • عند تناول حبوب الفوليك المهمة التي تكون علي هيئة مكملات غذائية، وتؤخذ بمقدار 5 ميللجرام أو علي حسب الجرعة التي يحددها الطبيب المعالج.
  • عدم تناول حبوب حمض الفوليك دون استشارة الطبيب وذلك لعدم تناول جرعة بشكل اكبر.
  • لابد من التأكد انك لا تعاني من أي حساسية اتجاه حمض الفوليك، أو انك لست من الأشخاص الذين يعانون من مرض فقر الدم.
  • يمكن الحصول علي حمض الفوليك بصورة طبيعية من خلال تناول بعض الماكولات البحرية التي بها نسبة دهون كبيرة، أو تناول الورقيات والخضراوات، أو الحمضيات والفواكه.
  • لابد من الرجوع للطبيب المعالج عند حدوث أي مضاعفات بسبب تناول حمض الفوليك لأنه قد يتسبب في التعرض للإصابة بأمراض خبيثة أو حدوث أي أعراض سلبية أخري كالغثيان وصعوبة التنفس.

طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر

يتم أخذ حبوب حمض الفوليك عن طريق الفم، وتكون بجرعة يومية ومحددة تبعا لاستشارة الطبيب، حتي لا يؤدي لظهور أي أعراض جانبية.

  • لا يفضل أخذ حبوب حمض الفوليك للحامل، لأنه قد يسبب لها بعض الأعراض السلبية مثل الشعور بالغثيان والقئ المستمر،وبعض الآلام والاضطرابات.
  • عند الأفراط في تناول حبوب حمض الفوليك فقد يسبب ذلك لفقدان الشهية أو ضعف بالتركيز.
  • يمكن خلط بعض حبوب حمض الفوليك وبعض الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند، ويستخدم للشعر بعد غسله جيدا بالشامبو.
  • أذا كان الشخص يعاني من بعض أمراض الشعر، مثل الثعلبة وذلك بسبب الخلل الهرموني ويمكن علاجها بحبوب حمض الفوليك.
  • يمكن أخذ حمض الفوليك من بعض البذور المهمة للجسم، مثل بذور السمسم والكتان، ويمكن تناول البقوليات لأخذ النسبة التي يحتجاها الجسم والفيتامينات باليوم الواحد.
  • لابد من الحفاظ علي تخزين حبوب حمض الفوليك بدرجة حرارة الغرفة، ولابد من استشارة الطبيب لأخذ حمض الفوليك للحوامل والمرضعات، حتي يحدد الجرعات بشكل صحيح.
  • لابد من استخدام حبوب حمض الفوليك لمدة لا تقل عن أسبوعين حتي تظهر نتيجته علي الجسم او علي الشعر.
  • قد يعاني بعض الأشخاص لظهور بعض القشور فيمك لحمض الفوليك حل هذه المشكلة خلال شهور قليلة.
  • مكملات الغذائية التي بها نسبة كبيرة من الحمض تساعد علي حل ألازمات أو المشاكل التي يتعرض لها البشرة أو الشعر.
  • يساهم حمض الفوليك في دعم نمو الشعر بشكل سليم وتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، ويعزز من صبغة لون الشعر.
  • يزيد حمض الفوليك من إنتاج كرات الدم الحمراء التي تقلل من ظهور الشعر الأبيض أو الشيب المبكر.

هل حمض الفوليك يسمن الوجه

يوجد العديد من الأشخاص يتسالون إذا كان سبب زيادة وزنهم وحول سمنه وجههم بشكل خاص، واكدوا انهم يتبعون نظام غذائي ولكن يزيد حمض الفوليك من وزنهم.

  • يعتبر حمض الفوليك من اهم المكملات الغذائية التي تفيد الجسم وتساعد الدم في امتصاص جميع الفيتامينات التي يحتجاها الجسم وبالتالي حمض الفوليك ليس له أي علاقة بتسمين الوجه.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك لا يسبب أي زيادة في الوزن أو تناوله بصورة مكملات غذائية ودوره فقط مد الجسم بالفيتامينات المهمة التي يحتجاها.
  • يتخلص حمض الفوليك من عيوب البشرة التي قد يصاب بها الأشخاص، ويزيد من أشراقه ونضارة البشرة، مما يزيد من إنتاج الكولاجين الذي يحمي البشرة.

فوائد حمض الفوليك للجسم والبشرة

لحمض الفوليك العديد من الفوائد التي تجعل مظهر البشرة والجسم افضل بكثير، وعند نقص نسبته بالجسم قد يسبب بعض الأعراض السلبية كتكسير الأظافر والشعور بالإرهاق الشديد، وضعف مناعة الجسم مما يزيد من شحوب شكل البشرة.

  • يسرع حمض الفوليك من تجديد خلايا البشرة مما يجعل شكلها افضل.
  • يحافظ علي الجسم من تعرضه للإصابة بمرض فقر الدم أو ما يسمي بالانيميا.
  • يساهم في تكوين كرات الدم البيضاء والحمراء التي تعمل علي شفاء الجسم من أمراض كثيرة.
  • يحافظ للمراه الحامل من تعرض الجنين بالتشوهات أثناء الفترة الأولي من الحمل.
  • يعالج حمض الفوليك شحوب واصفرار الوجه.
  • يزيد حمض الفوليك من مناعة الجسم، مما يحافظ علي الجسم من التعرض لكثير من الأمراض.

أسئلة شائعة

هل يؤخذ حمض الفوليك اثناء الدورة الشهرية؟

يساعد تناول حمض الفوليك في تنظيم الدورة الشهرية للنساء، كما انه يساهم في تعويض الدم المفقود خلال أيام الدورة الشهرية.

هل حمض الفوليك يخفف الوزن؟

تناول حمض الفوليك يساعد في خسارة الوزن، لأنه يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي مما يقلل من الوزن ولكن بجرعات محددة وليس بأخذ جرعات كبيرة.

كانت هذه ابرز المعلومات حول موضوع حمض الفوليك للبشرة تجربتي – مشروع المعرفة مقدمة لحضراتكم من موقع مشروع المعرفة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى